Gestion du stress et de la charge mentale, anxiété, prévention du burn out
Gérez la pression et les responsabilités sans vous épuiser : retrouvez de la fluidité au quotidien et préservez votre énergie sur le long terme.
Je suis formatrice et sophrologue certifiée. Mon accompagnement s’appuie sur :
🔹Mon expertise, en tant que formatrice labellisée Qualiopi, en intelligence collective, émotionnelle, relationnelle et en prévention en santé mentale.
🔹Ma pratique comme sophrologue certifiée et la maîtrise d’outils psycho-corporels.
🔹10 ans de facilitation de collectifs dont plusieurs années en tant que manager.
🔹 Un parcours académique en sciences politiques et humaines (diplômée de Sciences Po Bordeaux).
Passionnée par l’humain dans toutes ses dimensions, je me suis d’abord intéressée aux sciences humaines lors de mes études à Sciences Po Bordeaux. J’ai vécu à l’étranger grâce à des postes dans des centres culturels et pédagogiques et en ambassade. J’étais fascinée, et je le suis toujours, par les fonctionnements culturels divers et les traits d’humanité commune qui nous rassemblent. J’ai développé une analyse des dynamiques collectives et systémiques.
J’ai ensuite décidé d’approfondir mes connaissances des dimensions humaines individuelles et j’ai découvert de nouveaux outils pour me connecter au corps, aux émotions et à l’esprit. Je me suis formée pendant 2 ans à la sophrologie auprès du Centre de Formation de Sophrologie et Développement (méthode Caycedo) et je suis devenue sophrologue certifiée. J’ai renforcé mon expertise avec des approches complémentaires (santé mentale, intelligence collective, pleine conscience, communication non-violente etc.).
Aujourd’hui, j’articule ces expériences et pratiques multi-échelles pour accompagner au mieux les personnes que je reçois en cabinet.
Vous êtes une femme ou un homme engagé, avec des multiples missions à gérer et l’impression d’être parfois coupé de vous-même ? Des responsabilités personnelles et/ou professionnelles vous pèsent ?
Des solutions existent pour réguler efficacement votre stress et charge mentale. Pour retrouver fluidité, énergie et efficacité au quotidien.
Je vous accompagne dans la gestion du stress et de la charge mentale, la régulation des émotions et de l’anxiété et la prévention du burn out.
Les pratiques en séance vous donneront des outils de connaissance de vous-même, de prise de décision et de mieux-être accessibles.
J’adapte mon accompagnement en fonction de vos besoins en m’appuyant sur une méthode liant corps, esprit et émotions. Au fil des séances, vous développez, dans un cadre bienveillant et confidentiel, vos ressources et capacités et gagnez en autonomie.
Consultation gestion du stress et de la charge mentale
Durée : La séance de 55 minutes se divise en trois temps : temps d'échange, pratique et partage post-séance. Pratique : Les exercices intègrent, en fonction des besoins, des mouvements corporels simples, des techniques respiratoires et de la visualisation. La consultation se déroule assise et/ou debout, sans tenue spécifique. La pratique ne requiert aucun contact physique, la personne est guidée par la voix lors de la pratique.
À partir de
Forfait
6 séances de 65 €
À partir de
Séance en duo
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Séance en visio
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06 11 68 42 92
osmos.marie@gmail.com
Jours de consultation
Lundi
8h30-19h
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Music
Coffee
